Syllabus
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- Ceinture Orange
- Ceinture Bleue
- Ceinture Jaune
- Ceinture Verte
- Ceinture Marron
- 1er Dan / 2e Dan
- 3e Dan / 4e Dan
10e KYU
KIHON
TACHIKATA
- YOI
- Fudo Dachi
- Sanchin Dachi
- Zenkutsu Dachi
TSUKI
- Seiken oi tsuki (jodan, chudan, gedan)
- Seiken gyaku tsuki (jodan, chudan, gedan)
- Seiken morote tsuki (jodan, chudan, gedan)
- Seiken ago uchi
UKE (Seiken, Shuto)
- Jodan uke
- Mae gedan barai
KERI
- Hiza geri
- Kin geri
- Mae geri (jodan, chudan)
IDO KEIKO
- Zenkutsu dachi
- Sanchin dachi
KATA
- Taikyoku sono ichi
- Taikyoku sono ni
STAMINA
- 15 pompes
- 40 abdo-crunchs
- 15 flexions
KUMITE
- Ippon kumite
KOKYU HO
- Nogare (omote, ura)
- Kiai
9e KYU
KIHON
TACHIKATA
- Seiken shita tsuki
- Seiken tate tsuki (jodan, chudan, gedan)
- Seiken kagi tsuki
- Hiji ate (jodan, chudan)
TSUKI
- Seiken shita tsuki
- Seiken tate tsuki (jodan, chudan, gedan)
- Seiken kagi tsuki
- Hiji ate (jodan, chudan)
UKE (Seiken, Shuto)
- Chudan soto uke
- Chudan uchi uke
KERI
- Mae keage
- Yoko keage
- Uchi mawashi keage
- Soto mawashi keage
IDO KEIKO
- Kokutsu dachi
KATA
- Taikyoku sono san
STAMINA
- 20 pompes
- 45 abdo-crunchs
- 20 flexions
KUMITE
- Yakusoku kumite
- Sambon kumite
8e KYU
KIHON
TACHIKATA
- Tsuru ashi dachi
- Kiba dachi
- Kumite no kamae
TSUKI
- Uraken ganmen uchi
- Uraken sayu ganmen uchi
- Uraken hizo uchi
- Uraken mawashi uchi
- Uraken oroshi ganmen uchi
UKE
- Morote chudan uchi uke
- (seiken, shuto) Uchi uke gedan barai
KERI
- Kansetsu geri
- Yoko geri (jodan, chudan)
- Mawashi geri (jodan, chudan, gedan)
IDO KEIKO
- Kiba dachi
KATA
- Sokugi taikyoku sono ichi
- Sokugi taikyoku sono ni
- Sokugi taikyoku sono san
RENRAKU
Sono ichi :
- Mae geri
- Chudan gyaku tsuki
- Chudan soto uke Mae gedan barai
- Chudan gyaku tsuki
STAMINA
- 30 pompes
- 50 abdo-crunchs
- 30 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille
KUMITE
- Jyu kumite – 2 x 60 secondes
7e KYU
KIHON
TACHIKATA
- Uchi hachiji dachi
- Neko ashi dachi
- Shiko dachi
TSUKI
- Tettsui kome kami
- Tettsui oroshi ganmen uchi
- Tettsui hizo uchi
- Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
- Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
UKE
- Shuto mawashi uke
- Mae mawashi uke
KERI
- Jodan uchi heisoku geri
- Ago jodan geri
IDO KEIKO
- Neko ashi dachi
KATA
- Pinan sono ichi
- Sanchin no kata
STAMINA
- 35 pompes
- 55 abdo-crunchs
- 35 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 10 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 3 x 60 secondes
KOKYU HO
- Ibuki sankai
6e KYU
KIHON
TACHIKATA
- Kake ashi dachi
TSUKI
- Shuto yoko ganmen uchi
- Shuto sakotsu uchi
- Shuto hizo uchi
- Shuto sakotsu uchi komi
- Shuto jodan uchi uchi
- Nihon nukite
- Yonhon nukite (jodan, chudan)
- Ushiro hiji ate
UKE
- Mawashi gedan barai
- Juji gedan barai
- Hiji uke
- Jodan shuto uchi uke
- Enkei gyaku tsuki
KERI
- Ushiro geri (jodan, chudan – 3 modes)
- Ushiro mawashi geri (jodan, chudan, gedan)
IDO KEIKO
- Kake ashi dachi
KATA
- Pinan sono ni
- Pinan sono san
STAMINA
- 40 pompes
- 60 abdo-crunchs
- 40 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 15 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 4 x 60 secondes
5e KYU
KIHON
TACHIKATA
- Moro ashi dachi
TSUKI
- Shotei uchi (jodan, chudan, gedan)
- Age hiji ate (jodan, chudan)
- Oroshi hiji ate
- Jun tsuki (jodan, chudan, gedan)
UKE
- Seiken juji uke (jodan, chudan)
- Shuto juji uke (jodan, chudan)
- Shotei uke (jodan, chudan, gedan)
KERI
- Oroshi uchi kakato geri
- Oroshi soto kakato geri
IDO KEIKO
- Moro ashi dachi
KATA
- Pinan sono yon
STAMINA
- 45 pompes
- 65 abdo-crunchs
- 45 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 15 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 5 x 60 secondes
4e KYU
KIHON
TSUKI
- Koken uchi (jodan, chudan, gedan)
- Haishu uchi (jodan, chudan)
- Mae hiji ate (jodan, chudan)
UKE
- Koken uke (jodan, chudan, gedan)
KERI
- Kake geri (jodan, chudan, gedan)
IDO KEIKO
- Ura ido
KATA
- Pinan sono go
- Taikyoku sono ichi ura
- Taikyoku sono ni ura
- Taikyoku sono san ura
RENRAKU
Sono san :
- Mae geri – Yoko geri – Ushiro geri – Chudan gyaku tsuki
STAMINA
- 50 pompes
- 70 abdo-crunchs
- 50 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 20 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 6 x 60 secondes
3e KYU
KIHON
TSUKI
- Hiraken tsuki (jodan, chudan)
- Hiraken oroshi uchi
- Hiraken mawashi uchi
UKE
- Gedan shuto morote uke
- Gedan shotei morote uke
KERI
- Mae kakato geri (jodan, chudan, gedan)
- Age kakato ushiro geri
IDO KEIKO
- Yon ju go do ido
KATA
- Tsuki no kata
STAMINA
- 55 pompes
- 75 abdo-crunchs
- 55 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 20 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 10 x 60 secondes
2e KYU
KIHON
TSUKI
- Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)
- Nakayubi ippon ken (jodan, chudan)
- Oyayubi ippon ken (jodan, chudan)
- Hitosashi yubi ippon ken (jodan, chudan)
- Yama tsuki
UKE
- Kake uke (jodan, chudan)
- Morote kake uke
KERI
- Tobi mae geri
- Tobi nidan geri
IDO KEIKO
- Kumite no kamae (fumi ashi, oi ashi, okuri ashi, kosa ashi) avec changements d’angles
KATA
- Gekisai dai
- Tensho
RENRAKU
Sono yon :
- Sagari oi ashi
- Gedan barai
- Oi ashi
- Ago uchi
- Gyaku tsuki
- Oi ashi – Mae geri
- Mawashi geri
- Ushiro geri
- Gedan barai
- Gyaku tsuki
STAMINA
- 60 pompes
- 80 abdo-crunchs
- 60 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 30 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 12 x 60 secondes
1er KYU
KIHON
TSUKI
- Keiko uchi
- Haito uchi (jodan, chudan, gedan)
- Morote haito uchi (jodan, chudan)
UKE
- Chudan haito uchi uke
- Osae uke
KERI
- Tobi yoko geri
- Tobi mawashi geri
- Tobi ushiro geri
- Tobi ushiro mawashi geri
KATA
- Gekisai sho
- Yantsu
RENRAKU
Sono go :
- Oi tsuki – Gyaku tsuki
- Oi tsuki – Shita tsuki
- Oi mawashi geri
- Oi tsuki – Gyaku tsuki
- Gyaku mawashi geri
STAMINA
- 65 pompes
- 100 abdo-crunchs
- 65 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 30 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 15 x 60 secondes
1er DAN
KIHON
TSUKI
- Toho uchi
- Jodan age tsuki
UKE
- Haito uchi uke
- Morote haito uchi uke
KATA
- Saifa
- Pinan ura
- Sono ichi
- Sono ni
- Sono san
- Sono yon
- Sono go
RENRAKU
Sono sichi :
- Mawashi geri
- Ushiro mawashi geri
- Jodan mae geri
- Mawashi geri
- Ushiro mawashi geri
STAMINA
- 75 pompes
- 150 abdo-crunchs
- 75 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 30 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 20 x 60 secondes
2e DAN
KATA
- Seipai
- Seienchin
STAMINA
- 75 pompes
- 150 abdo-crunchs
- 75 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 30 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 30 x 60 secondes
DIPLOMES
- Juge/arbitre national
3e DAN
KATA
- Kanku
- Garyu
- Kata personnel
STAMINA
- 75 pompes
- 150 abdo-crunchs
- 75 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 30 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 40 x 60 secondes
DIPLOMES
- Juge international
4e DAN
KATA
- Sushiho
STAMINA
- 75 pompes
- 150 abdo-crunchs
- 75 flexions
- Tobi geri avec une touche à sa propre hauteur de taille + 30 cm
KUMITE
- Jyu kumite – 50 x 60 secondes
DIPLOMES
- Arbitre international